Olgtkaheva's Journal, 13 October 2021

164.2 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2095 kcal

Fat: 70.47g | Prot: 111.66g | Carb: 262.76g.   Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Atech Nutrition Казеин. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Опята. Dinner: Виноград, ОАО Молоко Масса Творожная Шоколадная. Snacks/Other: Ермолино Печенье Песочное Классическое, Яшкино Вафли в Шоколаде . more...

2506 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...