alinkakam's Journal, 11 October 2021

147.9 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1357 kcal

Fat: 44.64g | Prot: 121.30g | Carb: 120.90g.   Lunch: Аннинское Масло Подсолнечное, Село Зеленое Молоко 0,5%, Лаваш Тонкий, Свежее Завтра Творог 1,8%, Киприно Сыр Лайт 15%, Яйцо. Dinner: Село Зеленое Молоко 0,5%, Energy Diet Коктейль Пина Колада, Everyday Protein 22%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Куриные Грудки (Запеченые), Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...

59 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...