alinkakam's Journal, 10 October 2021

147.7 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1353 kcal

Fat: 65.55g | Prot: 116.23g | Carb: 82.29g.   Breakfast: Salmonica Нерка Подкопченная Малосоленая в Масле, Икра, Киприно Сыр Лайт 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры, Яйцо. Dinner: Село Зеленое Молоко 0,5%, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад Клюква и Миндаль, Everyday Protein 22%, Чим Чим Соус Шрирача Тайский, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко, Цветная Капуста (Замороженная), Болгарский Перец. more...

44 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...