|
замеры, элипс 5,трена с Олей 1 ч, бассейн, хамам, сауна, до дома 20 мин
|
235.9 lb
Lost so far: 80.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2021:
|
1772 kcal
|
Fat: 109.35g | Prot: 102.67g | Carb: 88.79g.
Breakfast: Санта Бремор Сельдь Филе в Масле, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Останкино Бекон Сырокопченый, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Вареное Яйцо, Лук, Тушеные Овощи, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Dinner: Санта Бремор Сельдь Филе в Масле, Жаркое из Свинины (Постное), Тушеные Овощи. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2771 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 30 minutes, от маршрутки до дома - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|