|
In meinem Alter dürfen diese Schwankungen sein, denn das Sportpensum war das selbe und die Mahlzeiten beim Auswärts Essen waren auch legitim ausgewählt 😀 - also : ALLES GUT 😉👍!
|
136.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2021:
|
1914 kcal
|
Fat: 50.89g | Prot: 106.39g | Carb: 255.46g.
Breakfast: Bananenchips, Oatsome Alice im Beerenland, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Alpro Soya Pfirsich, Mandeln, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Rustikal, Brownie, Koawach Schoko Mandel. Lunch: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Apostels Zaziki, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Leerdammer Bärlauch, Pellkartoffeln. Dinner: Mandeln, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Getrocknete Feigen, Chiquita Banane, Milch 1,5%, Buchweizen. Snacks/Other: Myprotein 6 Layer Chocolate Sundae. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|