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Gestern doch zu sehr ins defizit gekommen. esse mehr aber weiß immer noch nicht wo ich durchschnittlich hin muss zum "halten". Wird schwer weil ich scheinbar weder Ahnung noch ein Gefühl dafür habe wann mein Körper was braucht...
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122.6 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 October 2021:
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1992 kcal
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Fat: 82.13g | Prot: 109.77g | Carb: 185.51g.
Breakfast: Flora Haferflockenkekse, ESN Peanut Butter Smooth, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Lotus Biscoff Brotaufstrich, Milsani Kaffeesahne 10%, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, My Muesli Bircher Deluxe, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Heidelbeeren. Lunch: Kühne Apfel-Essig, Yfood Salted Caramel & Chocolate. Dinner: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Fresca D'oro Hartkäse Gerieben & Getrocknet, Edeka Rucola, Greenland Dampfbeutel Gemüsemischung mit Reis , Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika. Snacks/Other: Cocktailtomaten, Duplo Chocnut, Body Attack Protein Truffles Strawberry-Yoghurt Flavour, Ja! Kaffeesahne. more...
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losing 0.5 lb a week
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