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hmm war eig im defizit, vlt etwas muskel und wasser durch 1,5std gartenarbeit gestern...hatte gestern 1550kcal und 17kh
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185.0 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2021:
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1429 kcal
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Fat: 100.41g | Prot: 103.33g | Carb: 25.68g.
Breakfast: Milch 1,5% Laktosefrei, Bio Kokosmehl, Kokosöl, Ei, Kaffee mit Milch, Tomaten, Lätta Original, Milbona Tilsiter, Gekochtes Ei. Lunch: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Kirsch-Aronia. Dinner: Gutes Land Hirtenkäsewürfel, Edeka Pariser Karotten, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Rote Zwiebeln, Landjunker Putengeschnetzeltes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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