Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
|
184.1 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2021:
|
1723 kcal
|
Fat: 77.59g | Prot: 137.67g | Carb: 92.42g.
Breakfast: Вода (в Бутылке), Лимонный Сок. Lunch: Аджика, Капучино, Pivaldi Роллы УНАГИ А Маринованным Имбирем и Васаби , Pivaldi Салат Греческий , Чай с Сахаром, Рибай Стейк, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Snacks/Other: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...
|
|
2140 kcal
|
Activities & Exercise:
Битцепс 3 подхода по 16 кг первый и последний раз 2 подхода 10кг - 10 minutes, 180 - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maratvendor's weight history
|