|
М, 20 мин до маршрутки, 22 мин элипс, трена малая группа 2 чел - 1 час, 20 мин до работы, 12 ч работа
|
244.3 lb
Lost so far: 72.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2021:
|
1567 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 54.38g | Carb: 197.23g.
Breakfast: Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом, Пятерочка Груша Сезонная . Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом. Dinner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Орехи Кешью, Natur Foods Чернослив без Косточек. more...
|
|
2820 kcal
|
Activities & Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 22 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|