alinkakam's Journal, 09 August 2021

160.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1569 kcal

Fat: 92.14g | Prot: 83.78g | Carb: 101.24g.   Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Добавкин Майонез Соком Лимона, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Три Несушки Яйца Куриные. Lunch: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Макфа Пшеничная Мука, Куриные Грудки (Запеченые), Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Заречное Сметана 25%, Творог 9%. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Свежов Свинина Запеченная с Овощами, Заречное Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...

1480 kcal

Activities & Exercise: Мой BMR - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...