Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
|
169.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 July 2021:
|
1287 kcal
|
Fat: 40.99g | Prot: 54.21g | Carb: 177.12g.
Breakfast: Borówka Amerykańska, Kupiec Coś na Ząb Owsianka Malinowo-Żurawinowa. Lunch: Biedronka Masło Ekstra, Biała Słodka Kukurydza (Ziarna na Kolbie, bez Soli, Mrożona, po Odsączeniu, Gotowana). Dinner: Sonko Fit Lunch Mieszanka Kasz, Międzychód Chili Con Carne, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Żółta Papryka, Cukinia. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Poniak's weight history
|