|
Gestern durch Hamburg gelaufen,bei 27 Grad und Sonnenschein. Über 20000 Schritte...und schon sind 1,2 Kilo weg.
|
200.6 lb
Lost so far: 81.6 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2021:
|
1208 kcal
|
Fat: 21.11g | Prot: 47.33g | Carb: 119.99g.
Breakfast: Aldi Frischkäse Schnittlauch, Marmelade, Leerdammer Leger, Netto Kaiserbrötchen. Dinner: Maredo Rumpsteak (250g), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Rosewein, Aperol Aperol, Gin Tonic, Holsten Alkoholfrei. more...
|
losing 18.5 lb a week
|