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So darf es bleiben 😀...hatte diese Woche von Mo - Mi sehr starke Bauchkrämpfe und Blähungen ( woher auch immer ) .Montags noch durchs Krafttraining gequält , Di + Mi Ruhetage eingelegt und ab Do wieder mit moderatem Laufen weiter gemacht.Aktuell wieder alles gut.
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134.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 May 2021:
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1759 kcal
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Fat: 75.57g | Prot: 78.25g | Carb: 190.05g.
Breakfast: Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Pekannüsse, Belbake Backkakao, Banane, Gemahlene Mandeln, Backpulver, Eiklar, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Albus Schwäbische Bauernbratwurst , Chiquita Banane, Pekannüsse, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Lunch: Eat Happy California Lachs Gurke . Dinner: Quarkcreme, Dinkelmehl Typ 630, Banane, Gekochtes Ei, Edeka Gewürz Spekulatius mit 20% Zartbitterschokolade, Ananas. Snacks/Other: Lindt Lindor Kugeln. more...
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steady weight
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