Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2014
|
148.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2014:
|
1401 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 84.07g | Carb: 188.81g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Курага, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Свити, Куриный Бульон, Сметана , Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Огурецы Сладкого Рассола, Тилапия, Рагу овощное, Сладкий Красный Перец, Глобус Зефир. Snacks/Other: Худеем За Неделю Мюсли Батончик, Яблоки, Йогурт, Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. more...
|
|
2169 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Валентина0207's weight history
|