|
1,5 месяца массонабора + 2,5 кг, все под контролем 👌💪
|
188.5 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 May 2021:
|
3002 kcal
|
Fat: 110.39g | Prot: 197.45g | Carb: 295.09g.
Breakfast: Клубника, Яйцо, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Курага, Помидоры, Славяна Сыр "Царский", Орехи Кешью. Lunch: Увелка Крупа Ячневая, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Коптильный Двор Филе Грудки. Dinner: Агрокомплекс Пастрома Куриная , Орехи Кешью, Myprotein Carnipro, Салат. Snacks/Other: Перепелиное Яйцо, Салат, Увелка Крупа Ячневая, Миндаль Миндаль. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|