Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2021
|
157.0 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 May 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 37.78g | Prot: 51.04g | Carb: 191.90g.
Breakfast: Portakal, Armut, Elma, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Patatesli Gözleme. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uludağ Yeşil Limonlu Limonata, Tavuk Pirzola, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Dondurmacı Amca Maraş Cup, Miskos Antep Fıstıklı Cezerye. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
Bu hafta zigzag yontemini denedim. Hic spor yapamadim ama sonuc istedigim gibi -1kg🙂
10 May 21 by member: aslylz
|
Merhaba, zig-zag yöntemini nasıl yaptığınız hakkında bilgi verebilir misiniz? Herkese göre değişiklik gösterdiğini biliyorum ama kafamda da bir şeyler otursun istiyorum, bir aralar baya araştırdığım bir yöntemdi 🤗
10 May 21 by member: hn55
|
Kalori sayarak kilo vermek isteyenlerin sabit kaloride uzun sure devam ettiginde ne kadar dusuk kalori alip spor yapsada kilo verme durumunun durdugunu cok goruyoruz. Vucut bmh nin altinda beslendiginde 3.gun kitlik psikolojisine giriyormus. O yuzden bu zigzag yontemini kullanarak dusuk kalorili beslendiginizde karsiligini alabiliyormussunuz. Bende burdan bir arkadasin onerisyle yaptim. Freediyeting sitesine girin bilgilerinizi girin size bir tablo veriyor ortadaki sutun normal hiz da kilo verdiriyor sagdaki sutunda ekstra hizli kilo verdiriyor. Ben ilk 2 haftayi ekstra hizli yapicam. Ilk haftayi yaptim 2. Haftada yapicam 3. Hafta yeni verileri girip bskicam. Eger cok dusuk kalori verirse mevcut siralamayi kendim bir miktar dusurup yapicam. Tecrube ederek ilerliyorum ben. Spor yaparkende nabzi ara ara yukseltip dusurmek mantiginda bir sistem.
10 May 21 by member: aslylz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aslylz's weight history
|