schtoss's Journal, 21 March 2021

156.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2471 kcal

Fat: 64.57g | Prot: 245.41g | Carb: 198.13g.   Breakfast: Мороженое, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сахар, Творог мягкий, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Campina Сливки Порционные, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Творог мягкий, Рыба Копченая, Рыбный Суп, Подсолнечное Масло, Сырой Овощ. Dinner: Морской Коктейль, Вино Красное Сухое, Салат Айсберг, Чеснок, Цветная Капуста, Дорадо, Магнит Помидоры Черри, Перекресток Авокадо , Оливковое Масло. Snacks/Other: Гречка Отварная, Сахар, Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки, Alpro Миндальное Молоко, Traveler's Coffee Шоколадный Чизкейк, Родные Просторы Батон Нарезной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Творог (Обезжиренный), Горбуша, Pretto Сыр Рикотта, Global Village Огурцы Маринованные, Campina Сливки Порционные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. more...

3378 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...