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Guten Morgen ihr Lieben ☺️
Ja, ich sollte froh darüber sein, aber nach letzter Woche habe ich mir mehr erhofft 🙈
Heute gibt es nen kleinen Refeed-Tag und dann geht es konsequent weiter mit min 500 kcal Defizit und maximal 1900 kcal gesamt pro Tag 😊
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155.9 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 March 2021:
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2190 kcal
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Fat: 57.47g | Prot: 61.03g | Carb: 344.74g.
Breakfast: Müller Milchreis Vanilla, Subway Cookie, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Edeka Südwest Lyoner, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Lunch: Maggi Delikatess Soße zu Braten, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl, REWE Gnocchi. Dinner: Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Geflügel-Mortadella, American Sandwich Vollkorn, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style. Snacks/Other: Weintrauben, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. more...
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2202 kcal
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Activities & Exercise:
Mi Band - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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