Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2021
|
193.8 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 61.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2021:
|
954 kcal
|
Fat: 33.54g | Prot: 50.76g | Carb: 117.74g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Uno Premium Çavdarlı , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Bezelye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Zeytinyağlı Brokoli, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Ceviz, Kuru İncir, Danone Activia Kefir Karadut Nar Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yaban Mersini, Yaban Mersini. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
e_zgi's weight history
|