Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
|
153.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 March 2021:
|
945 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 52.44g | Carb: 48.73g.
Breakfast: Salmonica Нерка Подкопченная Малосоленая в Масле, Домик в деревне Молоко 6%, Сыроварня Сыр Качотта , Обычные Блины. Lunch: Масло Подсолнечное Аннинское, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Свинина Лопатка. Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный), Рис Отварной, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Огурец (с Кожурой), Горчица, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
1329 kcal
|
Activities & Exercise:
Мой BMR - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinkakam's weight history
|