joa0707's Journal, 16 February 2021

🎊🎉Guten Morgen und einen schönen Tag 🎉🎊

144.2 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1373 kcal

Fat: 67.17g | Prot: 51.01g | Carb: 131.56g.   Breakfast: Feinkost Dittmann Spanische Oliven, Grün, Gefüllt mit Paprikapaste, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Almette Gerösteter Knoblauch. Lunch: Thermomix Puten-Wok Geschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Snacks/Other: Mühlen Gold Puddingkuchen, Kaffee mit Milch, Milka Alpenmilch. more...

2044 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...