MissSpungen's Journal, 06 February 2021

Vllt Wassereinlagerungen durch den Sport hab ich auch manchmal. Schau. In einer Woche noch Mal auf die Waage da ist bestimmt alles anders 🤩 

Habe ich auch gehabt gegen die Wassereinlagerungen vom Sport nehme ich etwas zum entgiften und entwässern von Schüsslersalze und das bewirkt ware wunder bei mir. . 😊 Nachteil ich muss eindeutig öfters aufs klo aber immerhin hilft es und tut mir gut. 💪😊 

Danke für eure Unterstützung und lieben Worte❤ das hilft grad ganz doll😊 

Das Körpergewicht schwankt ja auch so durch den relativen Wasseranteil wie luciavlis gesagt hat. Gewicht ist halt nur eine Orientierungshilfe und sagt erstmal wenig über Körperfett etc aus. Daher einfach dranbleiben, dein Sportpensum ist jedenfalls enorm, da braucht man ja auch etwas zum füttern. Schüssler Salze kannste dir sparen. Wirkt halt maximal als Placebo, gibts zig Studien drüber. Viel Erfolg! 

Das passiert.....Krönchen richten und weitermachen 👍👍👍💪💪💪 

Zuviel von allem, der Körper gerät in Stress produziert vermehrt Cortisol und lagert Reserven ein. Wasser und etwas Fett. Finde ein Maß... 3 Std Sport/Tag - bist Du Spitzensportler? Nimmst Du dann auch ausreichen Nährstoffe un Carbs zu Dir? 

hab ich im moment auch, da ich mit sport angefangen habe. wie schon gesagt wurde, wasser. wie ich gelesen habe, kann das schwankungen von bis zu 2 kg oder sogar mehr ausmachen. ich futter dann immer ein glas spargel und 1, 2 tage später ist das wieder weg 😅😄👍an Umfang habe ich aber schon verloren, daher das immer mit als Orientierung mit messen :) außerdem baut man besonders am anfang recht schnell muskeln auf, die auch mehr wiegen als fett xD  

Vielleicht hast du auch einfach an muskelmasse zugenommen. Muskeln verbrauchen zwar Kalorien, sind aber schwerer als Fett. 😉 

hat es vielleicht etwas mit deiner Mens zu tun? ich lege kurz vor der Mens einiges an Wasser zu.... 

Dieser Mythos Muskeln wiegen mehr als Fett... 1kg Muskeln, wiegt - ja richtig genau soviel, wie 1kg Fett 😂 Die Körperzusammensetzing verändert sich. Die Umfangmedsung oder Der Hüft Taillien Index sind da schon der richtige Ansatz🥸 

muvw7asach Nein, ich bin keine Sportlerin, ich habe im Moment nur viel Zeit :-) 

@atiragc leider nicht, die dauert noch :-( 

Gerade dann führen dich 3 Std. in die falsche Richtung. Mache ein moderates bis intensives Training ca. 60-75 Min. Versuche so 700 kcal zu verbrauchen. Dann Dehnung, Meditatuon, alles was der Birne hilft 😊 Viel Erfolg und bei Fragen, helfe ich gerne! 

@ muvw: Der war echt gut 😂😂😂1 kg Muskeln ist so schwer, wie 1 kg Fett 🤣🤣🤣🤣Das muss ich mir mal merken👍👍👍 

Also Umfang ist weniger, Klamotten viel weiter und ich höre von anderen, dass ich sichtbar abgenommen habe, deswegen verstehe ichs echt nicht :-( . 

Dann Kopf abschalten. Solche Phasen kommen immer wieder. Das Gewicht ist nur eine Kenngröße! Gerade am Anfang zum Sport. Aber auch lernen falsche positive, wie auch negative Kritik zu erkennen. Viel Erfolg! 

P.S. 7kg sind 10% deines Gewichtes, klar sieht man das! 😁 

Zyklus macht soooo viel... ich hab auch jeden Monat Schwankungen von 2-2,5 Kilo... geht danach sofort wieder weg... lagerst einfach kurz ein. Und Muskrln wieder auch viel. 

Bei mir auch seit Wochen ein ständiges Auf und Ab - heute wieder mal der Schock. Aber, wir glauben an Morgen, denn da wird es besser, oder? ;-)  

Ich möchte noch einmal aufklären. Ein testosteronbefüllter 25 Jähriger Mann, der mit Body Building anfängt kann bei idealer Genetik, perfekter Ernährung und optimalem Training in den ersten Wochen, mit 2kg Muskelzuwachs pro Monat rechnen. Ausdauertraining baut nur minimal etwas auf. Wenn eine Couch Potatoe nun aufsteht und 3x die Woche etwas Sport macht, ja dann nimmt Sie schon mal 200gr Muskelmasse zu. Jetzt noch Geschlecht, Alter, Trainingszustand in die Formel aufnehmen... 😉 Um wirklich kurzfristige Schwankungen durch Muskelaufbau zu spüren müsstet ihr sehr intensiv, hart und strikt nach Plan trainieren. Alles andere hat mit Verdauung, Wassereinlagerung, Schlafqualität und Cortidolspiegel zu tun. Oder ganz profan mit mangelnder Konsequenz. Und wisst Ihr was? Das ist gut so, lernt es zu akzeptieren, ihr seid keine Madchine, die, wie ein Uhrwerk tickt. sselbst nach Erreichen all Eurer Ziele, wird es immer mal wieder 1-2 kg schwanken. Das ist NORMAL. 🥰