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Laut "rauf und nieder immer wieder" müsste heute rauf gehen aber das gefällt mir viel besser 😉😀💪
Einen schönen Tag euch allen 🌹😘🍀
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144.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2021:
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949 kcal
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Fat: 39.66g | Prot: 85.30g | Carb: 65.47g.
Breakfast: Leerdammer Leger, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Exquisa Fitline Paprika-Chili, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Kaffee mit Milch. Lunch: Clementinen, Weiße Champignons (Gebraten), Gemüse, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Dinner: Aldi Remoulade, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Tomaten, Salatgurke, Eisbergsalat. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Nesquik Riegel. more...
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2215 kcal
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Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
Hey-das sieht gut aus!!🎉 Die Richtung favorisiere ich auch 😃 Du machst das super💝👍
28 Jan 21 by member: sassi.68
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Hey Joanna... 🤗habe dir doch gestern gesagt du verlierst heute wieder Gewicht 💪, freut mich für dich meine liebe... Mach weiter so, hab einen schönen Tag 🍀😊
28 Jan 21 by member: dirk___
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Sag ich doch.... Ich muss besser auf dich hören Dirk 😀..... Kannst du vorhersagen was mich morgen erwartet? 😉 Wird mehr oder weniger 🤔...... Gute Nacht 😴🥱
28 Jan 21 by member: joa0707
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Wäre schön wenn das jeden Tag so wäre Wiebke 🤗😍..... Dir auch gute Nacht und süße Träume 🥱😴
28 Jan 21 by member: joa0707
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Kommt drauf an ob du heute lieb warst Joanna... 😅, denke 200g werden aber runter gehen... 🙏😬😅.
Schlaf gut... Bis morgen... 🤗
28 Jan 21 by member: dirk___
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Na dann werden wir morgen sehen 🤗... Habe heute nur 1000 kcal gegessen und 1,5 Std Sport gemacht...... Dann muss was runter 😂😀.... Bis morgen 😘
28 Jan 21 by member: joa0707
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Das hast du dann viel besser gemacht wie ich heute.... 🤷♂️, wir schauen morgen... Gute Nacht 😘
28 Jan 21 by member: dirk___
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