Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
159.2 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2021:
|
1995 kcal
|
Fat: 85.77g | Prot: 109.63g | Carb: 195.63g.
Breakfast: WTS?! Карамельный Сироп, Кофе. Lunch: Зеленый Чай с Молоком, Чай с Молоком, Клубника, Бублик, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Белковый Омлет. Dinner: Ближние Горки Колбаса Кремлевская Варено-Копченая, РЖД Манник Творожный. Snacks/Other: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Белковый Омлет, Говядина с Овощами. more...
|
|
2024 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 28 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alekss200672's weight history
|