Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
199.5 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1512 kcal
|
Fat: 67.14g | Prot: 70.61g | Carb: 153.78g.
Breakfast: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Nutberry Изюм Светлый, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин), Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос». Lunch: Шоколадница Чай Облепиховый, Rio Mare Тунец в Подсолнечном Масле, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Zuegg Варенье Сливовое, Сырники с Рисовой Мукой. more...
|
losing 13.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|