Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
158.1 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2021:
|
2282 kcal
|
Fat: 88.75g | Prot: 133.68g | Carb: 236.43g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Cream Nuvo Творог 5%, Варенье, Сыр Российский, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура. Lunch: Белая Мука, Сметана , Эколь Бефстроганов Говяжий, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе , Котлета Домашняя, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Snacks/Other: Сгущенка, Cream Nuvo Творог 5%, Спартак Шоколад Пористый Горький. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|