Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
153.9 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
2212 kcal
|
Fat: 44.71g | Prot: 231.93g | Carb: 227.67g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Огурцы Кислого Рассола, Здоровая Еда Лук Репчатый Сушеный, Агро-Альянс Крупа Ячневая, Шампиньоны, Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%. Lunch: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Куриное Филе Вареное, Campina Сливки Порционные, Карусель Салат из Свежей Капусты, Гречка Отварная. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Куриный Бульон, Вино Красное Сухое, Оливковое Масло, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тыква, Оливковое Масло, Филе Индейки. Snacks/Other: Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Китайская Капуста, Яичный Белок, Курага, Лимон, Мёд, Авида Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко 1,8%, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Авида Кефир 1%, АО Тандер Яблоко. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
schtoss's weight history
|