schtoss's Journal, 11 January 2021

153.9 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2212 kcal

Fat: 44.71g | Prot: 231.93g | Carb: 227.67g.   Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Огурцы Кислого Рассола, Здоровая Еда Лук Репчатый Сушеный, Агро-Альянс Крупа Ячневая, Шампиньоны, Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%. Lunch: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Куриное Филе Вареное, Campina Сливки Порционные, Карусель Салат из Свежей Капусты, Гречка Отварная. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Куриный Бульон, Вино Красное Сухое, Оливковое Масло, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тыква, Оливковое Масло, Филе Индейки. Snacks/Other: Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Китайская Капуста, Яичный Белок, Курага, Лимон, Мёд, Авида Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко 1,8%, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Авида Кефир 1%, АО Тандер Яблоко. more...

3222 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...