*Sova*'s Journal, 16 January 2021

121.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1743 kcal

Fat: 89.32g | Prot: 120.21g | Carb: 111.92g.   Breakfast: Авида Ряженка 3,2%, Авокадо Авокадо, Кефир 1%, Яйцо, Фрегат Форель Слабосоленая, Магнит Овсяные Хлопья. Lunch: Изюм, Помидоры, Кабачки Тушеные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Овсяные Хлопья, Куриная Грудка, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Российский. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо Авокадо, Кальмар Отварной, Кефир 1%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Авида Ряженка 3,2%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Данон Творог Мягкий 5%. more...

550 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 51 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 49 minutes. more...