Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
115.7 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2021:
|
1251 kcal
|
Fat: 54.17g | Prot: 158.76g | Carb: 27.46g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Hortex Шампиньоны, Куриное Филе, Ого Овсяные Отруби, Пекинская Капуста, Эльфа Льняная Каша, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо. Lunch: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яйцо, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Пятерочка Авокадо, Hortex Шампиньоны, Помидоры, Говядина Постная, Куриное Филе. Dinner: Power Pro Протеин Whey Protein, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Azumi_Nakamura's weight history
|