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Heute ist endlich die -30kg erreicht. Die ersten 25Kilogramm sind zügig weggerutscht. Aber für die letzten 5Kilogramm habe ich über 3 Monate gebraucht. 😀😀😀
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178.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
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1181 kcal
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Fat: 60.86g | Prot: 102.59g | Carb: 60.82g.
Breakfast: Bio Lust Corned Beef, Low Carb Brot, Zwergenwiese Curry Streich, Gläserne Molkerei Frische Fettarme Bio-Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale). Lunch: Zwiebeln, Ei, REWE Bio Rinderhackfleisch, Fenchelgemüse. Dinner: Weider Protein 80 Plus Vanille, Milch 1,5%. more...
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losing 9.3 lb a week
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