Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
116.6 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2021:
|
1149 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 128.77g | Carb: 47.32g.
Breakfast: Яйцо, Liebendorf Сыр Тильзитер, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Курица Вареная, Увелка Крупа Гречневая, Сыр Тильзитер, Яйцо, Пекинская Капуста, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пятерочка Яблоко Сезонное . Dinner: Радужная Форель (Выращиваемая), Яйцо, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Snacks/Other: Малина (Несладкая, Замороженная), Эльфа Льняная Каша, Ёбатон Протеин, Power Pro Протеин Whey Protein, Пятерочка Творог 1,8%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Azumi_Nakamura's weight history
|