Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
196.0 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2020:
|
2056 kcal
|
Fat: 111.46g | Prot: 114.03g | Carb: 142.75g.
Breakfast: Геркулес Монастырский, Nutberry Изюм Светлый, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос». Lunch: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Магнит Минтай на Пару , Гречка Отварная. Dinner: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Икра, Мираторг Рулетики из Баклажан с Сыром и Грецкими Орехами, Сыр Адыгейский, Каравай Лаваш Грузинский, Хачапури и Вино Пхали Из Шпината . Snacks/Other: Мандарины, Черкизовский Сальчичон, Пиканта Аджика Домашняя, Hochland Твороженный Сыр, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|