|
Суббота 11-11, 13д. Состояние не стояния, постоянно спать хочу, диван атакует, активность низкая. 1982 (522+1460). Калории 1904, радости 16% (2117). Даже дефицит получился, впрочем опять на уровне погрешности 80к, около 500к за неделю. На поддержке до 10 января буду, потом уже можно новый цикл дефицита к 8 марта запускать. 3х, 1С, 1з
|
130.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2020:
|
1830 kcal
|
Fat: 119.32g | Prot: 56.16g | Carb: 134.37g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Просто Азбука Бекон Сырокопченый, Nikkka - Блинчики . Lunch: Азбука Вкуса Сыр Tete De Moine , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Семушка Миндаль Жареный, Данон Творожный Клубника Земляника. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, ФЭГ МАЛИНА Смородина с Сахаром. more...
|
losing 1.3 lb a week
|