|
Öhöm öhöm
|
150.4 lb
Lost so far: 67.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2020:
|
2032 kcal
|
Fat: 64.06g | Prot: 110.15g | Carb: 258.62g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Trabzon Hurması, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yumurta, Bal, Pakmaya Şekerli Vanilin, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf . Lunch: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Canbis Karabuğday Patlağı. Dinner: Haşlanmış Nohut, Ala Çiftçi Maş Fasulye, Duru Osmancık Pirinç, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
1661 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.2 lb a week
|
 Comments
Yeme düzeni değişince kilo almak çok normal. Zaten bunu bilerek gitmiştim 😂 gülebilirsin no problem 🤷♀️ kilo aldığım için dönmedim biraz zorunluluktan gittim ama sağlam döndüm 😂
20 Dec 20 by member: nalkan0
|
Valla bu kadar olmasına bende başta şaşırdım sonra yarım tepsi börek, yarım tencere mantı vs yedim tüm hafta ne bekliyordun ki dedim kendime 😂😂
21 Dec 20 by member: nalkan0
|
Günaydın nilgün hiç bir sorun yok kardeşim sen toparlarsın olur öyle şeyler 🤗👏
21 Dec 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Yok abi zaten sorun etmiyorum ölçülerde bir değişim yok pek ve kendimi yenilenmiş iyi hissediyorum 💪
21 Dec 20 by member: nalkan0
|
Helal sana be bu kararlılık seni her daim zirveye taşıyacak 🤗👏👌💪
21 Dec 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Yeni planlarla ne olacak göreceğim 💪😂
21 Dec 20 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nalkan0's weight history
|