joa0707's Journal, 05 December 2020

148.6 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1360 kcal

Fat: 46.18g | Prot: 75.53g | Carb: 66.71g.   Breakfast: Eisbergsalat, Tomaten, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Leerdammer Leger, Aldi Weltmeisterbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lunch: Mischgemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Dinner: Merlot. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...

1912 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 9 hours. more...