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Endlich tut sich was - die Waage zeigt 64 kg an!
Bin etwas erstaunt, da ich am Freitag Mittag noch Pizza essen war ( war zwar nur eine Halbe mit Schinken , Rucola + Tomate ,außerdem einen halben
griechischen Salat mit Essig u. Öl Dressing)u. auch noch abends einen
Süßigkeiten "Flash " hatte ( 3 Prinzenrollen Kekse + 2 Mohrenköpfe + eine Handvoll Gummibärchen ).
Vermute die Gesamtkalorien zahl des Tages war doch noch nicht überschritten gewesen, außerdem lauf ich wieder 3 anstatt 2x die Woche.
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141.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2013:
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2029 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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