|
Суббота, 11-48, 15д. Ждала плюс 500, даже странно что не залило. 2 неделя поддержка, хотя вышел лёгкий дефицит 5%. Активность 2090 (1477+ 610), калорийность 1950, сладости, благодаря лимонному штоле 18%. За октября месяц получается -200 гр.😂 хотя вообще не показательный и со всеми перепетиями, сложно судить о реальном положении. Энивей по весам 35% жир, 36кг мышцы, посмотрим что покажут через месяц. 3з, 2с, 1g, 1x.
|
130.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2020:
|
1850 kcal
|
Fat: 92.62g | Prot: 64.45g | Carb: 226.52g.
Breakfast: Грецкие Орехи, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Фейхоа, Голубика, Клубника, Просто Азбука Ряженка Термостатная 4%, Геркулес Геркулес Традиционный . Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капуста Белокочанная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Вырезка Свиная, Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Жасмин, Зеленый Перец, Лук, Кинза, Укроп, Морковь, Помидоры, Ростбиф. Snacks/Other: Штолле Пирог с Лимоном, Русский Сахар Сахар Прессованный. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|