|
Не укладываюсь в свою норму 1500к, получается в среднем чуть больше 2000к, надо меньше жрать..
|
221.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2020:
|
2720 kcal
|
Fat: 83.96g | Prot: 55.26g | Carb: 455.69g.
Breakfast: Останкино Сосиска Папа Может, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Valio Сметана 42%, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами, Карат Сливочный Сыр Violette , Хлеб Черный, Щи Кислые. Dinner: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
Здравствуйте. А почему Вы решили, что норма для Вас 1.500 калорий? Это FS выдал такой результат? Для желаемого веса в 90 кг - суточная норма 2.160 калорий. Это только минимум, для поддержания жизнедеятельности.
12 Dec 20 by member: domino777meiren
|
Так это с дефицитом для похудения 1500к для меня нормально/комфортно. Рассчитывал сам по ощущениям. Я обычно не завтракаю, поэтому 1500к на обед /ужин достаточно.
13 Dec 20 by member: zv.vitaly
|
|
Other Related Links
Members
|
zv.vitaly's weight history
|