Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
|
174.6 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2020:
|
2042 kcal
|
Fat: 105.87g | Prot: 91.29g | Carb: 186.18g.
Breakfast: İçim Taze Kaşar Peyniri, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Simbat Sarı Leblebi, Simbat Badem İçi, Domatesler, Salatalık, Marul, Zeytin, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Ekler. Lunch: Kakaolu Kek, Dr. Oetker Kakaolu Puding. Dinner: Ispanak Yemeği, Altınkılıç Kefir Sade, Karışık Yeşil Salata, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Lezita Schnitzel, Bulgur Pilavı, Tat Acılı Ketçap, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak. Snacks/Other: Nescafe Sade, Mürdüm Eriği, Fıstıklı Baklava. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
coskun0's weight history
|