Olgtkaheva's Journal, 09 October 2020

163.1 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1630 kcal

Fat: 83.80g | Prot: 125.48g | Carb: 97.51g.   Breakfast: Малина, Творог 5%. Lunch: Сыр Голландский, Яшкино Молочный Шоколад. Dinner: Куриное филе с овощами в мультиварке, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное . Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ирис Лён Коричневый, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Творог 5%. more...

660 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...