fk145327's Journal, 29 September 2020

fk145327's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Canım kendim altı üstü dün bir kaçamak yaptık diye ne bu 1.5 kg fazlalık. Neydeyim şimdi kendimi hangi dağa taşa vurayım hıı söylesene bii

173.1 lb Lost so far: 5.5 lb. Still to go: 7.7 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 September 2020:

925 kcal

Fat: 46.63g | Prot: 39.53g | Carb: 88.75g. Breakfast: Revani, Yoğurt, Menemen. Snacks/Other: Haşlanmış Yumurta. more...

2530 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

gaining 8.2 lb a week

2 Supporters Support

Comments

Kırmızı ett yiyince tartilma ortak ✌️😉😂

29 Sep 20 by member: elfelf6666

Ne yapim evde tartı yok. Spor salonunda tartılıyom haftanın 3 günü de bu kadar da olmaz ki ama 😂😂

29 Sep 20 by member: fk145327

Neyse Perşembe normale döner herhalde 🤭

29 Sep 20 by member: fk145327

1 kilo almak için fazladan 7000 kalori almanız gerekiyor. O ödemdir . Vücut düzenini bozduğunda su toplar,olağandır. Yedikleriniz karbonhidrat ağırlıklıysa veya tuz ağırlıklıysa da veya o gün çok ayakta kaldıysanız vücut su toplar.

29 Sep 20 by member: Worthylifeever

Öyleyse iyi valla worthy

29 Sep 20 by member: fk145327

Döner döner 😉😂

29 Sep 20 by member: elfelf6666


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

fk145327's weight history

view complete history

fk145327's Journal, 29 September 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

fk145327's weight history