Суббота , 11-44, 22д. Активность 610 (1441), калорийность 1915. Дефицит 135. Скакнули гормоны. Вот как не пытаюсь с белком подружиться, как только больше 15% рск в течении месяца, так получите распишитесь. Пойду на пару недель отдыха.
|
131.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2020:
|
2204 kcal
|
Fat: 89.82g | Prot: 97.54g | Carb: 204.35g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свеклы, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Азбука Вкуса Мясо Бедра Говядины , Гречка. Lunch: Orion Чокопай, Epica Йогурт Ананас. Dinner: Badagoni Киндзмараули, Мираторг Вырезка Свиная, Твой Дом Антрекот из Говядины, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Картошка Вареная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. more...
|
losing 0.2 lb a week
|