Elenka_SF's Journal, 23 July 2020

😁
...назовём это - Эффект Четырёх Сыров.

122.8 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2086 kcal

Fat: 99.12g | Prot: 65.67g | Carb: 242.09g.   Breakfast:  Абрикос,  Ядро Абрикосовой Косточки,  Сушеные Семена Подсолнечника,  Льняные Семена, Компас Здоровья Семена Конопли. Lunch: Seeberger Финики Сушеные без Косточек,  Красная Смородина, Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Магнит Банан, Фундук Фундук,  Капуста Белокочанная,  Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Фундук Фундук,  Капуста Белокочанная,  Огурец (с Кожурой),  Болгарский Перец,  Помидоры,  Оливковое Масло. Dinner: Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное,  Ядро Абрикосовой Косточки,  Яйцо Куриное,  Морковь, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кабачок, Оливковое Масло, Куриная Печень. Snacks/Other: От Палыча Пирожное Картошка, Метрополь Торт Воздушный "Графские Развалины". more...

2037 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...