Чемоданбезручки's Journal, 15 July 2020

177.9 lb Lost so far: 37.5 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1620 kcal

Fat: 45.06g | Prot: 107.67g | Carb: 207.28g.   Breakfast:  Черная Смородина,  Творог 5%, Хлебопек Хлеб Украинский Новый, Любава Сыр Творожный с Васаби, Простоквашино Сметана 15%. Lunch:  Помидоры,  Огурец (с Кожурой), 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку. Dinner: Bombbar Печенье Неглазированное Шоколад, Ашан Сыр Васаби, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Веселый Молочник Сметана 15%, Ашан Персик Свежий,  Творог 5%,  Чай с Молоком. Snacks/Other:  Черная Смородина, Ашан Персик Свежий, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Яшкино Вафли Вафельный Сэндвич. more...

2392 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...