Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
208.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 75.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2020:
|
1277 kcal
|
Fat: 56.65g | Prot: 94.66g | Carb: 105.03g.
Breakfast: Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta Omleti, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Zeytinyağı, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Avokado, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç. Dinner: Patlıcan Salatası, Ayran, Kontrafile. Snacks/Other: Ülker Pötibör Bisküvi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
e_zgi's weight history
|