KetojenikBurak's Journal, 01 July 2020

181.9 lb Lost so far: 34.2 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

988 kcal

Fat: 52.30g | Prot: 105.79g | Carb: 21.62g.   Breakfast: Supplementler Whey Protein, Supplementler Whey Protein, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tatlı Kiraz. Lunch: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta, Tereyağı. more...

2212 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...