Dvenino's Journal, 01 July 2020

187.8 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 44.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

997 kcal

Fat: 52.96g | Prot: 64.70g | Carb: 56.53g.   Breakfast: Ironman Protein Bar Кокос, Летний День Молоко 3,2%, Перекресток Сыр Голландский 45%,  Жареное Яйцо. Lunch:  Овощи Гриль, Мираторг Медальоны из Говядины. Dinner:  Приготовленная Морковь,  Грудка Индейки. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . more...

3235 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 31 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 11 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...