|
Günaydın herkese ☺️sonunda 70 e yaklaşıyorum ah bide şu biyolojik yapım beni taşlamasa 73 olurdu bu ama napcan bekliyoruz 🙊
|
164.2 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2020:
|
1275 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 52.74g | Carb: 103.53g.
Breakfast: Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Biber, Ispanak, Portakal, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yörükoğlu Doğal Süt, İrmik. Dinner: Peynirli Börek, Bol Bol Mayonez, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Kırmızı Lahana, Lahana, Börülce. Snacks/Other: Çağla, Tahinli Çörek, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2357 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, RPM - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nalkan0's weight history
|