Muskabelkashi's Journal, 13 April 2020

201.7 lb Lost so far: 36.4 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1509 kcal

Fat: 45.24g | Prot: 120.68g | Carb: 155.83g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Творог 9%. Lunch: салат весенний, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Greenfield Чай Чёрный, Сахарный Песок, салат весенний, Фермерское Подворье Кефир 1%, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Бразильские Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Пшеничные. more...

3446 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Housework - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes. more...