Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
139.3 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2020:
|
1854 kcal
|
Fat: 52.32g | Prot: 145.03g | Carb: 207.83g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай Несладкий, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Elevenses: Своя Линия Курага, Danone Йогурт Черника Высокопротеиновый, Флагман Семга Слабосоленая, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Riga Хліб Хлеб Бородиновский. Afternoon Tea: Редис, Огурец (с Кожурой), Курица Гриль, Шампиньоны Жареные, Чечевица Вареная. Dinner: Апельсин, Булкин Хлеб Бородино, Семга Слабосоленая. more...
|
|
2310 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 55 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 3 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 8 minutes, Cooking - 56 minutes, Sleeping - 8 hours and 54 minutes, Resting - 11 hours and 4 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Селена1512's weight history
|